Архангельск,
пр. Новгородский, 74

10 лучших упражнений в воде для похудения

Для достижения наилучшего и быстрого результата, выполняйте этот комплекс 3 раза в неделю

1. Быстрая ходьба

Продолжительность упражнения: на счет до 50. 

2. Бег

Продолжительность упражнения: на счет до 50. 

3. Для внутренней поверхности бедер и ягодиц

Выполните упражнение 48 раз.

4. Для мышц ягодиц и бедер

Выполните упражнение 48 раз.

5. Колено-локоть

Выполните это упражнение 3 сета по 16 раз.

6. Смешная походка

Выполните упражнение 48 раз.

7. Для мышц груди, спины, рук и плеч

Выполните упражнение 48 раз.

8. Для красиво очерченной спины

Выполните упражнение 48 раз.

9. Для растяжки мышц пресса, ног и внутренней поверхности бедер

Держите позу от 20 до 30 секунд. 4 раза для раждой ноги.

10. Для растяжки спины

Удерживайте положение 20-30 секунд. Повторить 4 раза.